{"id":141,"date":"2013-04-04T12:05:46","date_gmt":"2013-04-04T11:05:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141"},"modified":"2013-04-04T12:05:46","modified_gmt":"2013-04-04T11:05:46","slug":"geleidelijk-gewicht-verliezen-met-het-appeldieet","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141","title":{"rendered":"Geleidelijk gewicht verliezen met het Appeldieet"},"content":{"rendered":"

\n\tGeleidelijk gewicht verliezen met het Appeldieet<\/strong>\n<\/p>\n

\n\tHet appeldieet is afkomstig uit de Verenigde Staten en is er op korte tijd erg populair geworden. Het principe is eenvoudig: eet voor elke maaltijd een appel en je valt af.\n<\/p>\n

\n\tVoedingsdeskundige Tammi Flynn droeg een van haar cliënten op om voor elke maaltijd een appel te eten. De cliënte deed dat, en veranderde haar eetpatroon voor de rest niet. Toch verloor ze éénn kilo per week. Daarna probeerde Flynn het dieet ook uit bij andere cliënten. In twaalf weken tijd verloren 346 mensen samen 2.700 kilo, of bijna acht kilo per persoon.\n<\/p>\n

\n\tHoe werkt het? <\/strong>\n<\/p>\n

\n\tDe appel zorgt ervoor dat je hongergevoel vermindert, en daardoor zal je minder van je hoofdmaaltijd eten. Bovendien zitten appels vol vitamines en mineralen, en zorgen ze voor een goede balans van je suikerspiegel. Daardoor krijg je minder zin in zoete snacks of chips. \n<\/p>\n

\n\tVoor wie? <\/strong>\n<\/p>\n

\n\tIedereen kan het appeldieet volgen, als je appels lekker vindt natuurlijk. Het appeldieet is evenwel niet geschikt voor mensen die op korte tijd veel gewicht willen verliezen, want het gewichtsverlies verloopt erg geleidelijk. \n<\/p>\n

\n\tVoordelen <\/strong>\n<\/p>\n

\n\tEen groot voordeel is dat je je eetlust onder controle kan houden. Daardoor kom je minder snel in de verleiding om ongezonde tussendoortjes te eten. Bovendien hebben de antioxidanten die in appels zitten een positieve uitwerking op je lichaam. Appels met een fellere kleur hebben meer antioxidanten dan appels met een lichtere kleur. Bijna alle antioxidanten zitten overigens in de schil, dus eet die zeker ook op. \n<\/p>\n

\n\tNadelen <\/strong>\n<\/p>\n

\n\tEen nadeel van het appeldieet is dat het al snel kan gaan vervelen. Op een maand tijd moet je al gauw honderd appels naar binnen werken, en dat is voor sommigen wat te veel van het goede. Bovendien ontbreekt wetenschappelijk bewijs voor de werking van het dieet. \n<\/p>\n

\n\tWat voor sommigen ook een nadeel kan zijn, is het feit dat het dieet weinig slaagkansen heeft als je er niet voldoende bij beweegt. Bovendien kan het zuur van de appels op termijn je gebit gaan aantasten. \n<\/p>\n

\n\tMeer informatie over het Appeldieetplan en 10-tallen recepten vind je in Alle Diëten<\/a><\/strong>\n<\/p>\n

\n\tBron : Alle Diëten<\/a>\n<\/p>\n

\n\t <\/p>\n

<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Geleidelijk gewicht verliezen met het Appeldieet Het appeldieet is afkomstig uit de Verenigde Staten en is er op korte tijd erg populair geworden. Het principe is eenvoudig: eet voor elke maaltijd een appel en je valt af. Voedingsdeskundige Tammi Flynn … Lees verder →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-141","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\nGeleidelijk gewicht verliezen met het Appeldieet - Alle Di\u00ebten<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Geleidelijk gewicht verliezen met het Appeldieet - Alle Di\u00ebten\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Geleidelijk gewicht verliezen met het Appeldieet Het appeldieet is afkomstig uit de Verenigde Staten en is er op korte tijd erg populair geworden. Het principe is eenvoudig: eet voor elke maaltijd een appel en je valt af. Voedingsdeskundige Tammi Flynn … Lees verder →\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@alledieten\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@alledieten\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"eric27\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141\"},\"author\":{\"name\":\"eric27\",\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7\"},\"headline\":\"Geleidelijk gewicht verliezen met het Appeldieet\",\"datePublished\":\"2013-04-04T11:05:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141\"},\"wordCount\":377,\"commentCount\":0,\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141\",\"url\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141\",\"name\":\"Geleidelijk gewicht verliezen met het Appeldieet - Alle Di\u00ebten\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-04-04T11:05:46+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Geleidelijk gewicht verliezen met het Appeldieet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/\",\"name\":\"Alle Di\u00ebten\",\"description\":\"Stichting Gezond Afslanken\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7\",\"name\":\"eric27\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"eric27\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Geleidelijk gewicht verliezen met het Appeldieet - Alle Di\u00ebten","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Geleidelijk gewicht verliezen met het Appeldieet - Alle Di\u00ebten","twitter_description":"Geleidelijk gewicht verliezen met het Appeldieet Het appeldieet is afkomstig uit de Verenigde Staten en is er op korte tijd erg populair geworden. Het principe is eenvoudig: eet voor elke maaltijd een appel en je valt af. Voedingsdeskundige Tammi Flynn … Lees verder →","twitter_creator":"@alledieten","twitter_site":"@alledieten","twitter_misc":{"Geschreven door":"eric27","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141"},"author":{"name":"eric27","@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7"},"headline":"Geleidelijk gewicht verliezen met het Appeldieet","datePublished":"2013-04-04T11:05:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141"},"wordCount":377,"commentCount":0,"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"nl-BE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141","url":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141","name":"Geleidelijk gewicht verliezen met het Appeldieet - Alle Di\u00ebten","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website"},"datePublished":"2013-04-04T11:05:46+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=141#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Geleidelijk gewicht verliezen met het Appeldieet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website","url":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/","name":"Alle Di\u00ebten","description":"Stichting Gezond Afslanken","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7","name":"eric27","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g","caption":"eric27"}}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3eAtU-2h","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/141","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=141"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/141\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=141"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=141"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=141"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}