{"id":538,"date":"2017-11-22T09:22:55","date_gmt":"2017-11-22T08:22:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538"},"modified":"2017-11-22T09:22:55","modified_gmt":"2017-11-22T08:22:55","slug":"dukan-dieet-ingenieus-4-stappenplan-om-af-slanken","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538","title":{"rendered":"Dukan-dieet, een ingenieus 4-stappenplan om af te slanken"},"content":{"rendered":"

Bij het Dukan-dieet draait alles om een ingenieus 4-stappenplan waarbij gewichtsverlies\u00a0 \u00e9n stabilisatie van het gewicht moeten bereikt worden.<\/p>\n

Dr. Pierre Dukan is een Franse arts en voedingsdeskundige die sinds 1973\u00a0 onderzoek doet naar gezonde voeding. Hij ontwikkelde een voedingsplan dat zorgt voor effectief gewichtsverlies \u00e9n een permanent resultaat.<\/p>\n

Zijn eerste\u00a0 boek \u201cJe ne sais pas maigrir\u201d (\u201cIk weet niet hoe ik moet afvallen\u201d) verscheen in\u00a0 2005 in Frankrijk. Sinds die tijd hebben miljoenen Fransen zijn dieet gevolgd.<\/p>\n

Het heldere stappenplan, lekker kunnen blijven eten, de effectiviteit \u00e9n het\u00a0 blijvende resultaat zorgen ervoor dat Dukan\u2019s methode even populair is geworden\u00a0 als de vorige dieetrages.<\/p>\n

Veel mensen die willen afvallen, kunnen hun dieet niet volhouden door de\u00a0 strenge regels. Juist daarom adviseert Dukan een aantal prote\u00efnerijke\u00a0 voedingsmiddelen die onbeperkt gegeten mogen worden zoals garnalen,\u00a0 zalm en magere vleeswaren. Deze voedingsstoffen zorgen ervoor dat je geen\u00a0 hongergevoel hebt en gauw verzadigd bent.<\/p>\n

Alleen maar prote\u00efnen eten is niet goed voor de spijsvertering, dus worden\u00a0 gezonde vezels in alle fasen voorgeschreven. Ook magere zuivel en \u2018goede\u2019\u00a0 vetten zijn toegestaan.<\/p>\n

Om het gevreesde jojo-effect te vermijden, werkt het\u00a0 Dukan-dieet geleidelijk, maar wel effectief.<\/p>\n

Het dieet past in het rijtje van de prote\u00efnedi\u00ebten.<\/p>\n

In een periode van circa 16 weken raak je zo\u2019n 10 kilo kwijt.<\/p>\n

Meer informatie over het Dukan-dieet:<\/strong>\u00a0Alle Di\u00ebten<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bij het Dukan-dieet draait alles om een ingenieus 4-stappenplan waarbij gewichtsverlies\u00a0 \u00e9n stabilisatie van het gewicht moeten bereikt worden. Dr. Pierre Dukan is een Franse arts en voedingsdeskundige die sinds 1973\u00a0 onderzoek doet naar gezonde voeding. Hij ontwikkelde een voedingsplan … Lees verder →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":540,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-538","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieet"],"yoast_head":"\nDukan-dieet, een ingenieus 4-stappenplan om af te slanken - Alle Di\u00ebten<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Dukan-dieet, een ingenieus 4-stappenplan om af te slanken - Alle Di\u00ebten\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Bij het Dukan-dieet draait alles om een ingenieus 4-stappenplan waarbij gewichtsverlies\u00a0 \u00e9n stabilisatie van het gewicht moeten bereikt worden. Dr. Pierre Dukan is een Franse arts en voedingsdeskundige die sinds 1973\u00a0 onderzoek doet naar gezonde voeding. Hij ontwikkelde een voedingsplan … Lees verder →\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dukan.jpg?fit=550%2C345\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@alledieten\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@alledieten\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"eric27\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538\"},\"author\":{\"name\":\"eric27\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7\"},\"headline\":\"Dukan-dieet, een ingenieus 4-stappenplan om af te slanken\",\"datePublished\":\"2017-11-22T08:22:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538\"},\"wordCount\":230,\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dukan.jpg?fit=550%2C345\",\"articleSection\":[\"dieet\"],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538\",\"url\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538\",\"name\":\"Dukan-dieet, een ingenieus 4-stappenplan om af te slanken - Alle Di\u00ebten\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dukan.jpg?fit=550%2C345\",\"datePublished\":\"2017-11-22T08:22:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dukan.jpg?fit=550%2C345\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dukan.jpg?fit=550%2C345\",\"width\":550,\"height\":345},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dukan-dieet, een ingenieus 4-stappenplan om af te slanken\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/\",\"name\":\"Alle Di\u00ebten\",\"description\":\"Stichting Gezond Afslanken\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7\",\"name\":\"eric27\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"eric27\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dukan-dieet, een ingenieus 4-stappenplan om af te slanken - Alle Di\u00ebten","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Dukan-dieet, een ingenieus 4-stappenplan om af te slanken - Alle Di\u00ebten","twitter_description":"Bij het Dukan-dieet draait alles om een ingenieus 4-stappenplan waarbij gewichtsverlies\u00a0 \u00e9n stabilisatie van het gewicht moeten bereikt worden. Dr. Pierre Dukan is een Franse arts en voedingsdeskundige die sinds 1973\u00a0 onderzoek doet naar gezonde voeding. Hij ontwikkelde een voedingsplan … Lees verder →","twitter_image":"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dukan.jpg?fit=550%2C345","twitter_creator":"@alledieten","twitter_site":"@alledieten","twitter_misc":{"Geschreven door":"eric27","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538"},"author":{"name":"eric27","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7"},"headline":"Dukan-dieet, een ingenieus 4-stappenplan om af te slanken","datePublished":"2017-11-22T08:22:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538"},"wordCount":230,"image":{"@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dukan.jpg?fit=550%2C345","articleSection":["dieet"],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538","url":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538","name":"Dukan-dieet, een ingenieus 4-stappenplan om af te slanken - Alle Di\u00ebten","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dukan.jpg?fit=550%2C345","datePublished":"2017-11-22T08:22:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dukan.jpg?fit=550%2C345","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dukan.jpg?fit=550%2C345","width":550,"height":345},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=538#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dukan-dieet, een ingenieus 4-stappenplan om af te slanken"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website","url":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/","name":"Alle Di\u00ebten","description":"Stichting Gezond Afslanken","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7","name":"eric27","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g","caption":"eric27"}}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dukan.jpg?fit=550%2C345","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3eAtU-8G","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/538","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=538"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/538\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/540"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=538"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=538"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=538"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}