{"id":352,"date":"2016-05-20T10:08:29","date_gmt":"2016-05-20T09:08:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352"},"modified":"2016-05-20T10:08:29","modified_gmt":"2016-05-20T09:08:29","slug":"populaire-lentedieten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352","title":{"rendered":"Populaire lentedi\u00ebten"},"content":{"rendered":"<p>\n\t<a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/platte-buik.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"310\" data-permalink=\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?attachment_id=310\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/platte-buik.jpg?fit=437%2C352&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"437,352\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Alle Di\u00ebten\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/platte-buik.jpg?fit=300%2C242&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/platte-buik.jpg?fit=437%2C352&amp;ssl=1\" alt=\"Alle Di\u00ebten\" class=\"alignleft size-medium wp-image-310\" height=\"242\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/platte-buik.jpg?resize=300%2C242\" width=\"300\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/platte-buik.jpg?resize=300%2C242&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/platte-buik.jpg?resize=372%2C300&amp;ssl=1 372w, https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/platte-buik.jpg?w=437&amp;ssl=1 437w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><strong>De lente is voor veel dames het moment om op dieet te gaan omdat ze dan steeds minder kleren beginnen dragen en steeds meer van hun lichaam laten zien. We zetten enkele populaire di&euml;ten met de voor- en nadelen op een rijtje. Een volledig overzicht van de meest populaire di&euml;ten vind je in het dikste dieetboek &nbsp;<\/strong><a href=\"http:\/\/partnerprogramma.bol.com\/click\/click?p=1&amp;t=url&amp;s=18890&amp;url=http%3A\/\/www.bol.com\/nl\/p\/alle-dieten\/1001004010319293\/&amp;f=TXL&amp;name=tekstlink\">Alle Di&euml;ten<\/a><br \/>\n\t<script type=\"text\/javascript\">var bol_pml={\"id\":\"bol_1362324310657\",\"secure\":false,\"baseUrl\":\"partnerprogramma.bol.com\",\"urlPrefix\":\"http:\/\/aai.bol.com\/aai\",\"productId\":\"productid=1001004010319293&#038;\",\"site_id\":\"18890\",\"target\":true,\"rating\":true,\"price\":true,\"link_name\":\"alldieten\",\"link_subid\":\"\",\"image_size\":true,\"image_position\":\"left\",\"width\":\"180\",\"cols\":\"1\",\"background_color\":\"#FFFFFF\",\"text_color\":\"#CB0100\",\"link_color\":\"#0000FF\",\"border_color\":\"#ffffff\",\"letter_type\":\"verdana\",\"letter_size\":\"11\"};<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/partnerprogramma.bol.com\/partner\/static\/js\/aai\/clientProductlink.js\" id=\"bol_1362324310657\"><\/script>&nbsp;\n<\/p>\n<p>\n\t<strong>1. Het 5:2dieet<\/strong><br \/>\n\tMomenteel gaat er heel wat aandacht naar het 5:2dieet. Iedereen praat erover en heel wat dames hebben het al uitgeprobeerd. Het concept is heel eenvoudig: je eet wat je wil gedurende vijf dagen en vast de overige twee dagen. Die moeten niet op elkaar volgen, maar tijdens deze dagen mag je niet meer dan 500 calorie&euml;n opnemen. Dokter Michael Mosley startte deze nieuwe dieetrage na een experiment voor het BBC-programma &#39;Eat, Fast and Live Longer&#39;. &nbsp;Hij verloor zo 9 kilo in 9 weken, zijn cholesterol en bloedsuikerspiegel zakte ook drastisch.\n<\/p>\n<p>\n\t<strong>2. Het 8-uurdieet<\/strong>&nbsp;<br \/>\n\tDit is gebaseerd op hetzelfde principe als het bovenvermelde dieet. Drie dagen per week mag je enkel in een periode van acht uur eten. Dit is dan bijvoorbeeld van 9 tot 17 uur of van 11 tot 19 uur. De theorie hierachter is dat je je lichaam zo meer tijd geeft om calorie&euml;n te verbranden, voedingstoffen te verwerken en toxines te verwijderen.\n<\/p>\n<p>\n\t<strong>3. Cambridge dieet<\/strong><br \/>\n\tDit is een dieet waarbij je maar erg weinig calorie&euml;n mag opnemen, het is niet bestemd voor zwakkelingen. Met het Cambridgedieet kies jij uit een reeks maaltijden die vari&euml;ren tussen 425kcal tot 1.500 kcal per dag, afhankelijk van wat je streefdoel is. De maaltijden bestaan uit vervangers als repen, soupen, havermoutpap en shakes die speciaal ontwikkeld werden. Het is een extreme manier om snel af te vallen en zeker niet iets dat je lang moet volhouden.\n<\/p>\n<p>\n\t<strong>4. Groene koffiedieet<\/strong>&nbsp;<br \/>\n\tDit is niet echt een voedingspatroon maar een voedingssupplement dat je in de vorm van een pil neemt. De koffieketen Starbucks heeft in de Verenigde Staten wel een drankje gelanceerd met dit extract in caloriearme drankjes. Het bevat cafe&iuml;ne, een stimulerend middel dat in verband wordt gebracht met gewichtsverlies en een hoog niveau van chlorogenisch zuur. De onderzoekers menen dat deze stof gewichtsverlies bevordert door de absorptie van vet en glucose in de darmen te beperken. Dit verlaagt het niveau van insuline om de metabolische functie te verbeteren. Er is echter nog niet voldoende onderzoek verricht om deze theorie te bewijzen, dus het is niet duidelijk of dit dieet de moeite waard is.\n<\/p>\n<p>\n\t<strong>5. Het Dukan dieet<\/strong>&nbsp;<br \/>\n\tDe familie Middleton is een grote fan van dit dieet, Kate en co volgden dit massaal als voorbereiding op het koninklijk huwelijk in 2011. Dit eetpatroon is arm aan koolhydraten en rijk aan prote&iuml;nes. Het dieet bestaat uit vier fases: in de eerste, die ongeveer vijf dagen duurt, mag je enkel magere prote&iuml;nes als gevogelte en eieren eten. De volgende drie fasen houden de geleidelijke introductie van fruit, groenten en koolhydraten in. Het Dukandieet kan je helpen om snel af te vallen, maar op lange termijn is het niet houdbaar of gezond.<\/p>\n<div style=\"clear:both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De lente is voor veel dames het moment om op dieet te gaan omdat ze dan steeds minder kleren beginnen dragen en steeds meer van hun lichaam laten zien. We zetten enkele populaire di&euml;ten met de voor- en nadelen op &hellip; <a href=\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352\">Lees verder <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-352","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Populaire lentedi\u00ebten - Alle Di\u00ebten<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Populaire lentedi\u00ebten - Alle Di\u00ebten\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"De lente is voor veel dames het moment om op dieet te gaan omdat ze dan steeds minder kleren beginnen dragen en steeds meer van hun lichaam laten zien. We zetten enkele populaire di&euml;ten met de voor- en nadelen op &hellip; Lees verder &rarr;\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/platte-buik.jpg?fit=437%2C352&ssl=1\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@alledieten\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@alledieten\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"eric27\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352\"},\"author\":{\"name\":\"eric27\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7\"},\"headline\":\"Populaire lentedi\u00ebten\",\"datePublished\":\"2016-05-20T09:08:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352\"},\"wordCount\":522,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/platte-buik-300x242.jpg\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352\",\"url\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352\",\"name\":\"Populaire lentedi\u00ebten - Alle Di\u00ebten\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/platte-buik-300x242.jpg\",\"datePublished\":\"2016-05-20T09:08:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/platte-buik.jpg?fit=437%2C352&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/platte-buik.jpg?fit=437%2C352&ssl=1\",\"width\":437,\"height\":352},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Populaire lentedi\u00ebten\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/\",\"name\":\"Alle Di\u00ebten\",\"description\":\"Stichting Gezond Afslanken\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7\",\"name\":\"eric27\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"eric27\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Populaire lentedi\u00ebten - Alle Di\u00ebten","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Populaire lentedi\u00ebten - Alle Di\u00ebten","twitter_description":"De lente is voor veel dames het moment om op dieet te gaan omdat ze dan steeds minder kleren beginnen dragen en steeds meer van hun lichaam laten zien. We zetten enkele populaire di&euml;ten met de voor- en nadelen op &hellip; Lees verder &rarr;","twitter_image":"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/platte-buik.jpg?fit=437%2C352&ssl=1","twitter_creator":"@alledieten","twitter_site":"@alledieten","twitter_misc":{"Geschreven door":"eric27","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352"},"author":{"name":"eric27","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7"},"headline":"Populaire lentedi\u00ebten","datePublished":"2016-05-20T09:08:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352"},"wordCount":522,"image":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/platte-buik-300x242.jpg","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352","url":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352","name":"Populaire lentedi\u00ebten - Alle Di\u00ebten","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/platte-buik-300x242.jpg","datePublished":"2016-05-20T09:08:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/platte-buik.jpg?fit=437%2C352&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/platte-buik.jpg?fit=437%2C352&ssl=1","width":437,"height":352},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=352#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Populaire lentedi\u00ebten"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website","url":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/","name":"Alle Di\u00ebten","description":"Stichting Gezond Afslanken","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7","name":"eric27","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g","caption":"eric27"}}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3eAtU-5G","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=352"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/352\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}