{"id":388,"date":"2016-10-10T07:29:25","date_gmt":"2016-10-10T06:29:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388"},"modified":"2016-10-10T07:29:25","modified_gmt":"2016-10-10T06:29:25","slug":"vitamine-c-super-gezond-maar-welke-voedingswaren-vind-je-het","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388","title":{"rendered":"Vitamine C: super gezond maar in welke voedingswaren vind je het?"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/vitamineC.png\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"389\" data-permalink=\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?attachment_id=389\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/vitamineC.png?fit=498%2C273&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"498,273\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"vitaminec\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/vitamineC.png?fit=300%2C164&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/vitamineC.png?fit=498%2C273&amp;ssl=1\" class=\"alignleft size-medium wp-image-389\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/vitamineC.png?resize=300%2C164\" alt=\"vitaminec\" width=\"300\" height=\"164\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/vitamineC.png?resize=300%2C164&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/vitamineC.png?w=498&amp;ssl=1 498w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Vitamine C is essentieel\u00a0voor onze gezondheid. Met enkele tips kunnen we gemakkelijk\u00a0onze dagelijkse aanbevolen hoeveelheid bereiken en bouwen we die extra weerstand op voor de komende\u00a0wintermaanden.<\/strong><\/p>\n<p>Gezond blijven wordt\u00a0deze winter een makkie\u00a0met de juiste\u00a0<strong><u>vitamine-boost<\/u><\/strong>. We kunnen dus al denken aan een voorraad\u00a0<strong>vitamine C fruit<\/strong>\u00a0en groenten op te slaan om onszelf en ons gezin van een dagelijkse dosis vitaminen te voorzien. .<\/p>\n<p><strong>Wat is vitamine C?<\/strong><\/p>\n<p>Vitamine C is een voedingsstof die onze aandacht het hele jaar door verdient, vooral in de wintermaanden. In zijn natuurlijke vorm is vitamine C belangrijk voor de gezondheid. Het opnemen van vitamine C voor de mens kunnen we vergelijken met zonlicht dat nodig is voor een plant. Alhoewel vitamine C tabletten de makkelijkste manier lijken om onze dagelijkse dosis binnen te krijgen, gaat een grote hoeveelheid verloren via de urine. Hierdoor zal het vitamine C niveau regelmatig weer bijgevuld moet worden. Verse, lokale producten \u2013 die op regelmatige tijdstippen gedurende de dag worden gegeten \u2013 zijn de beste manier om onszelf ervan te verzekeren dat we aan de goede vitamine C dosis komen.\u00a0<strong>Vitamine C voeding\u00a0<\/strong>verschilt van het semisynthetische ascorbinezuur wat voorkomt in de supplementenvorm. Daarbij zijn er minder factoren aanwezig in de vitamine c supplementen dan\u00a0<strong>vitamine c fruit\u00a0<\/strong>of\u00a0<strong>groente met vitamine c\u00a0<\/strong>bevatten.<\/p>\n<p><strong>De voordelen van vitamine C<\/strong><\/p>\n<p>We weten reeds dat vitamine C de immuniteit versterkt en scheurbuik voorkomt. Maar waar is vitamine C nog meer goed voor? En\u00a0<strong>waar zit vitamine c in\u00a0<\/strong>? Hieronder volgt een korte samenvatting:<\/p>\n<ul>\n<li>Het is onze primaire voedingsstof om in leven te blijven. Het helpt om cel beschadiging te voorkomen waardoor de levensduur van onze cellen langer wordt.<\/li>\n<li>Het beschermt onze immuniteit en zorgt ervoor dat infecties en ziekten wegblijven.<\/li>\n<li>Het helpt bij het opnemen van ijzer.<\/li>\n<li>Het helpt bij het omzetten van voedsel in energie.<\/li>\n<li>Het ondersteunt het lichaam in tijden van stress en vermoeidheid.<\/li>\n<li>Het helpt bij de aanmaak van stoffen in de hersenen die de hersenfunctie en stemming reguleren.<\/li>\n<li>Het helpt bij de groei en herstel van weefsel en is tevens de belangrijkste leverancier van collageen, dat helpt bij genezing van wonden.<\/li>\n<li>Het helpt het voorkomen en genezen van ontstoken tandvlees.<\/li>\n<li>Het is een krachtige bloedzuiveraar<\/li>\n<li>Het is een antioxidant dat helpt bij genezing en bescherming, zoals bijvoorbeeld het herstellen van de lenzen in de ogen, cholesterol uit het bloed halen en het DNA beschermen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Waar zit vitamine C in?<\/strong><\/p>\n<p>De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid (DAH) voor vitamine C is 100 mg. Dit is de minimale hoeveelheid die nodig is om gebreken te voorkomen en wordt automatisch bereikt door een gezond dieet. De aanbevolen 2-3 stuks\u00a0<strong>vitamine c fruit\u00a0<\/strong>en 3-5\u00a0<strong>groente met vitamine c\u00a0<\/strong>per dag zorgen voor voldoende inname van vitamine C. De volgende fruit en groenten bevatten vitamine C:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Guave\u00a0<\/strong>is een onderschatte bron van vitamine C. Een guave bevat twee keer de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid (DAH) vitamine C.<\/li>\n<li><strong>Kiwi\u00a0<\/strong>is rijk aan vitamine C, helpt overtollig opgebouwde natrium uit het lichaam te verwijderen en bevordert door enzymen een goede spijsvertering. Een kiwi bevat de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid (DAH) vitamine C.<\/li>\n<li><strong>Papaja\u00a0<\/strong>bevat een natuurlijke spijsverteringsenzym genaamd papa\u00efne. Deze helpt bij het afbreken van voedsel, met name van prote\u00efnen. Het is rijk aan vitamine C en helpt bij het verbetering van de huid.<\/li>\n<li><strong>Citrus fruit\u00a0<\/strong>zoals sinaasappels, limoenen, pompelmoes, mandarijnen en clementines bevatten veel vitamine C. Wanneer je zelfs de schil en pit van het fruit eet, krijg je de meeste vitamine C binnen (bijvoorbeeld in een smoothie).<\/li>\n<li><strong>Kool\u00a0<\/strong>werd vroeger door zeelieden gegeten om scheurbuik te voorkomen. Kool, zoals zuurkool in het bijzonder, bevat een hoge dosis vitamine C.<\/li>\n<li><strong>Paprika\u00a0<\/strong>is in al zijn variaties rijk aan vitamine C, maar de rode en gele paprika in het bijzonder zijn als je ze rauw eet extra gezond. Houd in gedachte dat als een groene paprika wat ouder is of gebakken wordt, de paprika 30% aan vitamine C verliest. De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid (DAH) vitamine C wordt met \u00be kop rauwe paprika bereikt.<\/li>\n<li><strong>Chili peper\u00a0<\/strong>is rijker aan vitamine C dan een citroen (2 chili pepers staan gelijk aan 1 sinaasappel). Gedroogde chili peper bevat daarentegen bijna geen vitamine C.<\/li>\n<li><strong>Broccoli\u00a0<\/strong>bevat weinig calorie\u00ebn, maar is rijk aan vezels en andere heilzame voedingsstoffen. Houdt er wel rekening mee, als broccoli gekookt wordt dat de helft van de vitamine C verloren gaat.<\/li>\n<li><strong>Bessen\u00a0<\/strong>zitten boordevol voedingsstoffen en bomvol met vitamine C. Grofweg bevat 1 kopje moerbeien, cranberries, kruisbessen, frambozen of aardbeien de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid (DAH) vitamine C.<\/li>\n<li><strong>Spruitjes<\/strong>. Acht spruitjes zijn al genoeg om aan je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid (DAH) vitamine C te komen.<\/li>\n<li><strong>Bloemkool<\/strong>. Een klein roosje bloemkool is al genoeg om aan je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid (DAH) vitamine C te komen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Botanische bronnen van vitamine C:<\/strong><\/p>\n<p>Er zijn naast deze\u00a0<strong>vitamine c fruit\u00a0<\/strong>en\u00a0<strong>groente met vitamine c\u00a0<\/strong>enkele geconcentreerde plantaardige bronnen die vitamine C bevatten en benoemingswaardig zijn. Camucamu bessen, acerola kers, amla en rozenbottels zijn te verkrijgen in poeder- of tabletvorm en zitten bomvol vitamine C. Deze zijn een goede oplossing om je vitamine C niveau aan te vullen wanneer je geen fruit en groenten binnen handbereik hebt. Mocht ja na het lezen van dit artikel alsnog moeite hebben om de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine c op te nemen, dan kan je er voor kiezen een voedingssupplement toe te voegen aan je dagelijkse voeding. Gezond eten of niet, vergeet nooit tweemaal per dag je\u00a0<u>tanden<\/u>\u00a0te poetsen om een gezond gebit te behouden.<\/p>\n<p>bron:\u00a0www.zininmeer.be<\/p>\n<div style=\"clear:both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamine C is essentieel\u00a0voor onze gezondheid. Met enkele tips kunnen we gemakkelijk\u00a0onze dagelijkse aanbevolen hoeveelheid bereiken en bouwen we die extra weerstand op voor de komende\u00a0wintermaanden. Gezond blijven wordt\u00a0deze winter een makkie\u00a0met de juiste\u00a0vitamine-boost. We kunnen dus al denken aan &hellip; <a href=\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388\">Lees verder <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-388","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-voeding"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Vitamine C: super gezond maar in welke voedingswaren vind je het? - Alle Di\u00ebten<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Vitamine C: super gezond maar in welke voedingswaren vind je het? - Alle Di\u00ebten\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Vitamine C is essentieel\u00a0voor onze gezondheid. Met enkele tips kunnen we gemakkelijk\u00a0onze dagelijkse aanbevolen hoeveelheid bereiken en bouwen we die extra weerstand op voor de komende\u00a0wintermaanden. Gezond blijven wordt\u00a0deze winter een makkie\u00a0met de juiste\u00a0vitamine-boost. We kunnen dus al denken aan &hellip; Lees verder &rarr;\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/vitamineC.png?fit=498%2C273&ssl=1\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@alledieten\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@alledieten\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"eric27\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388\"},\"author\":{\"name\":\"eric27\",\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7\"},\"headline\":\"Vitamine C: super gezond maar in welke voedingswaren vind je het?\",\"datePublished\":\"2016-10-10T06:29:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388\"},\"wordCount\":924,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/vitamineC-300x164.png\",\"articleSection\":[\"voeding\"],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388\",\"url\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388\",\"name\":\"Vitamine C: super gezond maar in welke voedingswaren vind je het? - Alle Di\u00ebten\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/vitamineC-300x164.png\",\"datePublished\":\"2016-10-10T06:29:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/vitamineC.png?fit=498%2C273&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/vitamineC.png?fit=498%2C273&ssl=1\",\"width\":498,\"height\":273},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vitamine C: super gezond maar in welke voedingswaren vind je het?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/\",\"name\":\"Alle Di\u00ebten\",\"description\":\"Stichting Gezond Afslanken\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7\",\"name\":\"eric27\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"eric27\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vitamine C: super gezond maar in welke voedingswaren vind je het? - Alle Di\u00ebten","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Vitamine C: super gezond maar in welke voedingswaren vind je het? - Alle Di\u00ebten","twitter_description":"Vitamine C is essentieel\u00a0voor onze gezondheid. Met enkele tips kunnen we gemakkelijk\u00a0onze dagelijkse aanbevolen hoeveelheid bereiken en bouwen we die extra weerstand op voor de komende\u00a0wintermaanden. Gezond blijven wordt\u00a0deze winter een makkie\u00a0met de juiste\u00a0vitamine-boost. We kunnen dus al denken aan &hellip; Lees verder &rarr;","twitter_image":"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/vitamineC.png?fit=498%2C273&ssl=1","twitter_creator":"@alledieten","twitter_site":"@alledieten","twitter_misc":{"Geschreven door":"eric27","Geschatte leestijd":"5 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388"},"author":{"name":"eric27","@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7"},"headline":"Vitamine C: super gezond maar in welke voedingswaren vind je het?","datePublished":"2016-10-10T06:29:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388"},"wordCount":924,"image":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/vitamineC-300x164.png","articleSection":["voeding"],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388","url":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388","name":"Vitamine C: super gezond maar in welke voedingswaren vind je het? - Alle Di\u00ebten","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/vitamineC-300x164.png","datePublished":"2016-10-10T06:29:25+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/vitamineC.png?fit=498%2C273&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/vitamineC.png?fit=498%2C273&ssl=1","width":498,"height":273},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=388#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vitamine C: super gezond maar in welke voedingswaren vind je het?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website","url":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/","name":"Alle Di\u00ebten","description":"Stichting Gezond Afslanken","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7","name":"eric27","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g","caption":"eric27"}}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3eAtU-6g","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=388"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/388\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}