{"id":679,"date":"2023-04-02T10:52:13","date_gmt":"2023-04-02T08:52:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679"},"modified":"2023-04-02T10:52:15","modified_gmt":"2023-04-02T08:52:15","slug":"het-whole30-dieet-in-het-kort","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679","title":{"rendered":"Het WHOLE30-dieet in het kort"},"content":{"rendered":"\n<p>Het Whole30-dieet is een 30-dagen programma dat gericht is op het elimineren van mogelijk ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen om je gezondheid te verbeteren en eventuele voedselintoleranties of allergie\u00ebn te identificeren. Het dieet is bedoeld om te helpen bij het verbeteren van je energieniveau, slaap, stemming en spijsvertering.<\/p>\n\n\n\n<p>Het Whole30-dieet richt zich op het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen, waaronder:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Suiker en kunstmatige zoetstoffen: inclusief honing, agave, stevia, enz.<\/li>\n\n\n\n<li>Granen: inclusief tarwe, gerst, haver, rijst, ma\u00efs en alle producten die van deze granen zijn gemaakt, zoals brood, pasta en ontbijtgranen<\/li>\n\n\n\n<li>Peulvruchten: inclusief bonen, kikkererwten, linzen en pinda&#8217;s<\/li>\n\n\n\n<li>Zuivelproducten: inclusief melk, kaas, yoghurt en boter<\/li>\n\n\n\n<li>Bewerkte voedingsmiddelen en additieven: inclusief conserveermiddelen, kunstmatige smaakstoffen, kleurstoffen en ingredi\u00ebnten die moeilijk uit te spreken zijn<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>In plaats daarvan worden hele, onbewerkte voedingsmiddelen aangemoedigd, waaronder:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Eiwitrijke voedingsmiddelen: inclusief vlees, vis, gevogelte, eieren en zeevruchten<\/li>\n\n\n\n<li>Groenten en fruit: inclusief alle soorten, vers of bevroren<\/li>\n\n\n\n<li>Gezonde vetten: inclusief avocado&#8217;s, olijfolie, kokosolie, noten en zaden<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Gedurende 30 dagen is het de bedoeling om alleen voedsel te eten dat is toegestaan \u200b\u200bop de Whole30-lijst. Na deze periode kunnen voedingsmiddelen die zijn ge\u00eblimineerd tijdens de Whole30 \u00e9\u00e9n voor \u00e9\u00e9n worden toegevoegd om te bepalen of ze effect hebben op de gezondheid.<\/p>\n\n\n\n<p>Het Whole30-dieet is bedoeld om een tijdelijk programma te zijn, geen levenslange manier van eten. Het kan helpen bij het identificeren van mogelijke voedselintoleranties of allergie\u00ebn en kan een reset zijn voor je eetgewoonten. Het is altijd belangrijk om te overleggen met een arts voordat je begint met een nieuw dieet of veranderingen aanbrengt in je voedingspatroon.<\/p>\n<div style=\"clear:both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Het Whole30-dieet is een 30-dagen programma dat gericht is op het elimineren van mogelijk ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen om je gezondheid te verbeteren en eventuele voedselintoleranties of allergie\u00ebn te identificeren. Het dieet is bedoeld om te helpen bij het verbeteren van je &hellip; <a href=\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679\">Lees verder <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-679","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dieet"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Het WHOLE30-dieet in het kort - Alle Di\u00ebten<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Het WHOLE30-dieet in het kort - Alle Di\u00ebten\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Het Whole30-dieet is een 30-dagen programma dat gericht is op het elimineren van mogelijk ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen om je gezondheid te verbeteren en eventuele voedselintoleranties of allergie\u00ebn te identificeren. Het dieet is bedoeld om te helpen bij het verbeteren van je &hellip; Lees verder &rarr;\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@alledieten\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@alledieten\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"eric27\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679\"},\"author\":{\"name\":\"eric27\",\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7\"},\"headline\":\"Het WHOLE30-dieet in het kort\",\"datePublished\":\"2023-04-02T08:52:13+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-02T08:52:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679\"},\"wordCount\":268,\"articleSection\":[\"dieet\"],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679\",\"url\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679\",\"name\":\"Het WHOLE30-dieet in het kort - Alle Di\u00ebten\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-04-02T08:52:13+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-02T08:52:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Het WHOLE30-dieet in het kort\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/\",\"name\":\"Alle Di\u00ebten\",\"description\":\"Stichting Gezond Afslanken\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7\",\"name\":\"eric27\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"eric27\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Het WHOLE30-dieet in het kort - Alle Di\u00ebten","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Het WHOLE30-dieet in het kort - Alle Di\u00ebten","twitter_description":"Het Whole30-dieet is een 30-dagen programma dat gericht is op het elimineren van mogelijk ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen om je gezondheid te verbeteren en eventuele voedselintoleranties of allergie\u00ebn te identificeren. Het dieet is bedoeld om te helpen bij het verbeteren van je &hellip; Lees verder &rarr;","twitter_creator":"@alledieten","twitter_site":"@alledieten","twitter_misc":{"Geschreven door":"eric27","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679"},"author":{"name":"eric27","@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7"},"headline":"Het WHOLE30-dieet in het kort","datePublished":"2023-04-02T08:52:13+00:00","dateModified":"2023-04-02T08:52:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679"},"wordCount":268,"articleSection":["dieet"],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679","url":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679","name":"Het WHOLE30-dieet in het kort - Alle Di\u00ebten","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website"},"datePublished":"2023-04-02T08:52:13+00:00","dateModified":"2023-04-02T08:52:15+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=679#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Het WHOLE30-dieet in het kort"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website","url":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/","name":"Alle Di\u00ebten","description":"Stichting Gezond Afslanken","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7","name":"eric27","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g","caption":"eric27"}}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3eAtU-aX","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=679"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/679\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}