{"id":693,"date":"2023-04-06T13:47:39","date_gmt":"2023-04-06T11:47:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693"},"modified":"2023-04-06T13:47:43","modified_gmt":"2023-04-06T11:47:43","slug":"hoe-kan-je-een-dieet-volhouden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693","title":{"rendered":"Hoe kan je een dieet VOLHOUDEN?"},"content":{"rendered":"\n

Het volhouden van een dieet kan een uitdaging zijn, maar er zijn enkele strategie\u00ebn die kunnen helpen:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Kies een dieet dat bij je past: Kies een dieet dat past bij jouw smaakvoorkeuren en levensstijl. Als je van bepaalde voedingsmiddelen houdt, zoek dan een dieet dat deze voedingsmiddelen toestaat.<\/li>\n\n\n\n
  2. Maak kleine, haalbare doelen: Stel kleine, haalbare doelen voor jezelf in plaats van te proberen om in \u00e9\u00e9n keer alle veranderingen aan te brengen. Begin met het vervangen van \u00e9\u00e9n ongezonde gewoonte per keer.<\/li>\n\n\n\n
  3. Houd een dagboek bij: Houd een dagboek bij van wat je eet en drinkt om jezelf verantwoordelijk te houden en bewust te worden van je eetgewoonten.<\/li>\n\n\n\n
  4. Zoek steun: Zoek steun bij vrienden of familie die je willen helpen je doelen te bereiken, of overweeg lid te worden van een supportgroep.<\/li>\n\n\n\n
  5. Vermijd verleidingen: Probeer verleidelijke voedingsmiddelen uit het zicht te houden of zoek gezonde alternatieven voor deze voedingsmiddelen.<\/li>\n\n\n\n
  6. Wees geduldig: Realiseer je dat veranderingen in eetgewoonten tijd kosten en dat het normaal is om af en toe te falen. Wees geduldig en blijf gemotiveerd om je doelen te bereiken.<\/li>\n\n\n\n
  7. Beloon jezelf: Beloon jezelf als je je doelen hebt bereikt, maar zorg ervoor dat de beloning niet in strijd is met je dieet.<\/li>\n<\/ol>\n
    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Het volhouden van een dieet kan een uitdaging zijn, maar er zijn enkele strategie\u00ebn die kunnen helpen:<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-693","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dieet"],"yoast_head":"\nHoe kan je een dieet VOLHOUDEN? - Alle Di\u00ebten<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Hoe kan je een dieet VOLHOUDEN? - Alle Di\u00ebten\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Het volhouden van een dieet kan een uitdaging zijn, maar er zijn enkele strategie\u00ebn die kunnen helpen:\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@alledieten\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@alledieten\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"eric27\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693\"},\"author\":{\"name\":\"eric27\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7\"},\"headline\":\"Hoe kan je een dieet VOLHOUDEN?\",\"datePublished\":\"2023-04-06T11:47:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-06T11:47:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693\"},\"wordCount\":210,\"articleSection\":[\"dieet\"],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693\",\"url\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693\",\"name\":\"Hoe kan je een dieet VOLHOUDEN? - Alle Di\u00ebten\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-04-06T11:47:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-06T11:47:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hoe kan je een dieet VOLHOUDEN?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/\",\"name\":\"Alle Di\u00ebten\",\"description\":\"Stichting Gezond Afslanken\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7\",\"name\":\"eric27\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"eric27\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoe kan je een dieet VOLHOUDEN? - Alle Di\u00ebten","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Hoe kan je een dieet VOLHOUDEN? - Alle Di\u00ebten","twitter_description":"Het volhouden van een dieet kan een uitdaging zijn, maar er zijn enkele strategie\u00ebn die kunnen helpen:","twitter_creator":"@alledieten","twitter_site":"@alledieten","twitter_misc":{"Geschreven door":"eric27","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693"},"author":{"name":"eric27","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7"},"headline":"Hoe kan je een dieet VOLHOUDEN?","datePublished":"2023-04-06T11:47:39+00:00","dateModified":"2023-04-06T11:47:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693"},"wordCount":210,"articleSection":["dieet"],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693","url":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693","name":"Hoe kan je een dieet VOLHOUDEN? - Alle Di\u00ebten","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website"},"datePublished":"2023-04-06T11:47:39+00:00","dateModified":"2023-04-06T11:47:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?p=693#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hoe kan je een dieet VOLHOUDEN?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#website","url":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/","name":"Alle Di\u00ebten","description":"Stichting Gezond Afslanken","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/#\/schema\/person\/2f0e5be3e29660d524584834e34c90f7","name":"eric27","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a07275c2697f46607208d5c984fdc3e22d99d15ab9f573827cb26dc87a879d94?s=96&d=mm&r=g","caption":"eric27"}}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3eAtU-bb","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/693","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=693"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/693\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stichtinggezondafslanken.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}