Nieuwste dieet doet je al slapend afvallen.

Ben je het moe om het ene dieet na het andere tot een onsuccesvol einde te brengen? Dan kan het nieuwste afvalregime van de Amerikaanse dokter Caroline Apovian misschien wel soelaas brengen.

Apovian deed er jaren over om het dieetproces te doorgronden. Ze kwam erachter dat we tijdens een dieet al snel overgaan tot het uithongeren van ons lichaam, waardoor onze spiermassa afneemt maar ons vetgehalte hetzelfde blijft. Resultaat: je verliest niet meteen de nodige kilootjes en komt zelfs nog bij na het stopzetten van je dieet.

Apovian creëerde daarop een eetschema, dat ervoor zorgt dat de spiermassa tijdens een dieet niet aangevallen wordt en afneemt. Concreet betekent dat, dat je tijdens je dieet nog steeds dingen als nootjes, aardappelen, vlees en vis MOET eten. Beginnen doe je best met wat water. Uit een onderzoek blijkt namelijk datje 75 tot 90 minder calorieën per maaltijd consumeert wanneer je voordien water hebt gedronken. Het tweede belangrijke principe van het Apoviandieet zijn de smoothies. 1 dag per week, zelf te kiezen welke dag, eet je niets, maar drink je enkel smoothies. Geen voorgemaakte dingen uit de supermarkt, maar zelfgemaakte smoothies met de ingrediënten die Apovian je voorschrijft. Ook hier is het belangrijk om te zorgen dat je genoeg vezels en vitaminen binnenkrijgt, zodat je spieren op die dag niet aangevallen worden. Het resultaat van zo'n smoothiedag? Je metabolisme wordt meer dan ooit gestimuleerd doordat het geen vast voedsel binnenkrijgt, waardoor je tijdens je slaap ettelijke kilo's verliest.

De dagen nadien hou je een gezond eetschema aan, waarbij je veel natuurlijke producten eet en drinkt. Na een week begin je weer met een smoothiedag, gevolgd door een gezonde week. Die cyclus herhaal je tot je uiteindelijk je ideale gewicht bereikt hebt. Ook daarna kan je het eetpatroon aanhouden om je gewicht te behouden.

Bron: Photo News