Hier zijn enkele gekke diëten die je beter niet kunt volgen:

1. Het Limonade-dieet:
   • Dit dieet, ook bekend als het Master Cleanse-dieet, bestaat al sinds 1940.
   • Tijdens dit dieet drink je anderhalve liter limonade per dag.
   • De zelfgemaakte limonade bevat water, versgeperst citroen- of limoensap, klasse B-ahornsiroop en cayennepeper.
   • Het valt in de categorie crashdiëten, waarbij je snel gewicht verliest, maar het daarna waarschijnlijk net zo snel weer aankomt.
   • Niet aanbevolen voor blijvend gewichtsverlies¹.
2. Het Blauwe-zonnebrildieet:
   • Bekijk de wereld door een zonnebril met blauwe glazen. Eten ziet er dan zo onsmakelijk uit dat je trek verdwijnt.
   • Er is geen stevig wetenschappelijk bewijs voor het effect van het kijken door een blauwe bril op eetlust¹.
3. Het Babyvoedingdieet:
   • Vervang één of twee maaltijden per dag door babyvoeding.
   • Je eet nog wel een normale, gebalanceerde avondmaaltijd.
   • Het is twijfelachtig of dit dieet op lange termijn effectief is¹.
4. Het Zeven-dagen-kleuren-dieet:
   • Elke dag eet je voedsel van een specifieke kleur (bijv. alleen groene groenten op groene dag).
   • Het is niet wetenschappelijk onderbouwd en kan leiden tot eenzijdige voeding¹.
5. Het Kauw-dieet:
   • Kauw elk hapje voedsel minstens 32 keer voordat je het doorslikt.
   • Het idee is dat je langer kauwt en daardoor minder eet.
   • Het is echter tijdrovend en niet bewezen effectief².

En als bonus, hier is een dieettrend die je wél kunt overwegen: Intermittent Fasting (IF). IF omvat cycli van vasten en eten, wat gunstig kan zijn voor gewichtsverlies en gezondheid³.